Únor 2017

U Baleine v kuchyni #3

28. února 2017 v 15:00 | Baleine |  Zdravé stravování
Ahoj, čtenáři,
dnes bych se s vámi chtěla podělit o jednoduchý recept na zdravou tyčinku jménem Flap Jack. Miluji sladké, proto jsem od začátku věděla, že si budu muset najít nějakou náhradu za ledové kaštany a tyčinky Mars. A za Milku. A za 3bitky. A spoustu dalších prasáren, které mi někdy chybí.

Flap Jack si můžete koupit i v obchodech, mají ho třeba i v Lidlu. Mě však připadají hrozně drahé a často v nich jsou také fíky, které bohužel bytostně nesnáším. Našla jsem si proto tento snadný, rychlý a překvapivě i docela levný recept.

Budete potřebovat:
  • 200g jemně namletých ovesných vloček

  • 50g kokosu

  • 2 lžíce kokosového oleje (jde použít i máslo, které tyčinku udělá víc nadýchanou)

  • 1,5 lžíce medu

  • 1 zralý banán

  • 1 vajíčko

Vznikne docela tuhá hmota, kterou je potřeba zpracovat rukama. Mixér to nepobere. Jakmile je vše promíchané, vyklopíte to na plech na pečící papír a uděláte z toho placku, která alespoň vzdáleně připomíná obdélník. No, a potom už jenom pečeme. Já to dávám na 20 až 25 minut (podle toho, jak to hnědne) na 180°C. Hmota by se neměla moc zbarvit, jen lehce zezlátnout a po okrajích zhnědnout. Po vytažení z trouby necháme naše veledílo vychladit a potom jej nakrajíme na cca. 5 tyčinek.
Dobrou chuť vám přeje Baleine



Baleinino měření a vážení #3/2017

27. února 2017 v 22:06 | Baleine |  Míry a váhy
Ahoj, čtenáři,
na blog jsem sice zanevřela, na sebe však ne. Stále se snažím a se zlepšujícím se počasím začínám nově vyrážet i na túry. Také mi opět začala škola, studuji už na magisterském studiu. Je to náročné, ale jsem za to ráda. Zase mám nějakou rozumnou náplň dne. Doteď to tak moc nebylo, protože se brigádně živím jako copywrither, což je sice skvělé, ale nemám žádný pohyb a vlastně ani pravidelný režim.

A teď už samotné míry. Sleduji mírné zlepšení, snad vyjma prsou. Na druhou stranu ale myslím, že vlastně o zhoršení ani nejde, protože zítra bych měla dostat měsíčky a to mívám většinou prsa nateklá a citlivá. Tak uvidíme zase za měsíc.

Míry:

  • 126 cm přes boky (stejné míry)

  • 105 cm v pase (zlepšení o 2 cm)

  • 123 cm přes prsa (zhoršení o 4 cm, takže jsem vlastně zpátky na lednových hodnotách)

  • 34 cm přes ruce (zlepšení o 2 cm)

  • 74 přes stehna (zlepšení o 2 cm)


Nově plánuji, že bych začala chodit plavat, když už se tolik bojím té posilovny. Doufám, že se k tomu nakonec odvážím. Uvidím příští týden, to už bych měla definitivně vědět co a jak ve škole, takže bych se mohla vrhnout do vody (snad se nebudu chtít utopit).
Baleine

U Baleine v kuchyni #2

10. února 2017 v 14:00 | Baleine |  Zdravé stravování
Největší změna v mém jídelníčku se netýká ani tak jídla, jako spíš pití. Doposud jsem hrozně málo pila. Měla jsem ale i pozitivní picí návyky - až na výjimky jsem totiž ani dřív nepila slazené limonády, energy drinky ani alkohol. Teď je ale všechno ještě o trochu lepší.

Začala jsem pít vodu. Čistou vodu.

Mám na ní speciální skleničku, která je sice původně určená na víno, ale mně to nevadí. Mám ji ráda a hezky vypadá. Díky tomu mi leckdy během dne dojde, že ji nemám u sebe a hned ji jdu hledat. Dočepuji si vodu (normální z kohoutku) a piju.

Docela často díky tomu chodím na malou. Vždy, když jsme se školou jeli někam na výlet, dělala jsem si ze spolužaček srandu, že pořád courají na záchod. No, tak teď už vím, proč to dělaly. Ony totiž přes den vypily 2 litry vody, já skoro nic. Takže teď courám já a vzpomínám na to, jak jsem si tehdy myslela, že ony jsou divné.

Přestala jsem doma pít rozpustnou kávu.

Namísto toho piji Caro, což je náhražka kávy. Dělám si legraci, že je z bukvic, ale pochopitelně to tak není. Chuťově mi nevadí, spíš mi přijde, že trochu smrdí. Ale po dvou týdnech jsem si zvykla a už to ani moc nevnímám. Kávu jsem ovšem úplně nevysadila, mám ji ráda a když jdeme do kavárny, ráda si ji dám. Kofein mi ale ve velkém množství obecně nikdy nedělal moc dobře, takže si myslím, že co se týče Cara, šlo o správní rozhodnutí. Lépe se mi spí a navíc má Caro hodně vysoký obsah vlákniny, což je super!

Piju zelený a bílý čaj.

Vždy jsem byla hodně čajová, takže v tomhle bodě u mě nedošlo k žádnému velkému zvratu. Spíš jde o frekvenci. Čaj si dávám ráno a dělám si ho s sebou i do termosky, abych ho mohla upíjet celý den. Nesladím ho, výjimečně si do něj přidám trošku medu nebo jablečného moštu. Ale to spíš, když mě honí mlsná.

Jak to máte vy? Těším se na odpovědi,
Baleine

Baleinino měření a vážení #2/2017

9. února 2017 v 13:56 | Baleine |  Míry a váhy
Ahoj,
nový měsíc je tady! Možná jste si všimli, že jsem teď moc nepřispívala, ale trávili jsme s přítelem dovolenou na horách. Moc jsem si to užila a troufám si tvrdit, že jsem se i trochu zlepšila v lyžování. Na druhou stanu jsem docela hřešila, co se týče jídla. Kromě lyžování jsem také vůbec necvičila. Nehodlám si ale nic vyčítat, nedržím přece žádnou dietu. Jen zdravěji a lépe žiju a jím, takže pokud se rozhodnu dát si knedlíky, tak se nic neděje. Ne, když to bude jednou za měsíc.


A teď už k mírám. Popravdě, jsem trošku zklamaná, hlavně co se týče boků a zejména pak pasu. Celý měsíc jsem cvičila na břicho, takže jsem čekala aspoň malinký úbytek. A on je tam naopak nárůst. Ach jo. Ale i tak, mám pocit, že mám břicho pevnější. Rozhodně nic nevzdávám! Ostatně, cvičím sotva měsíc.
PS: Všimněte si toho hloupého trendu, že první vždy hubnou prsa! Mě to ale ani moc nevadí.

Tady jsou mé aktuální míry:
  • 126 cm přes boky (stejné míry)

  • 107 cm v pase (2 centimetry navíc)

  • 119 cm přes prsa (o 4 centimetry méně)

  • 76 cm přes stehna (o centimetr víc)

  • 36 cm přes ruce (stejné míry)

Co se týče váhy, psala jsem už v úvodu, že na ni nebudu klást ádný zvláštní důraz. Ráda bych, aby šla čísla dolů, ale prioritou jsou pro mě míry. Přesto myslím, že mám cca. kilogram dole. Na počátku čísla přesahovala 106 kg, nyní se pochybují nad číslem 105.
PS: Ignorujte prosím, že mám každou fusku jinou :D

Váha:
  • 105,3 kg (nepatrné zlepšení)

Mám na vás teď jednu otázku. Po jaké době jste začali vnímat, že se vaše tělo zlepšuje/zpevňuje?

Těším se na odpovědi,
Baleine